足ぷろ

◎足ぷろとは 足の統合プログラム

 梅田幸子さんが開発した

 ひとりでできる
 足の反射の統合と
 発達を促すプログラム

 安定感

 地に足を着けて生きる根源

 前に進む力

 バランス感覚

 変化に対応する力

 フットワークの軽さ

 軌道修正の力

 足を育てることで、

 これらの力がパワーアップします。

 足の反射とは・・・


◎こんな方にお勧め

・忙しいけど身体に
 良いことをしたい

・やりきったという
 達成感を味わいたい

・毎日、自分の身体を
 ねぎらってあげたい

・寝る前に自分と
 向き合う時間を持ちたい

・疲れをとってから寝たい

・運動は嫌いだけど体力をつけたい

・忙しくて参加できるのは23時過ぎ

・24時までに寝る習慣をつけたい

◎どんなことをするの?

 足ぷろワークのやり方の
 解説を聞きながら
 ご自分の足に触れて
 足を育てていきます。

 解説の中で反射の統合や
 発達に大切な要素をお伝えします。

 zoomを使って(画面オフOK)

 ご自宅で(パジャマOK)

 リラックスして(ベッドの中OK)

 ご自分の足に触れるだけです。

 動くワークもありますが

 動きたくなければやらなくてOK

 同じように進まなくてOK

 好きなことを
 好きなだけしてください。

 

◎どんな変化が起きるの?

 触れてるだけで足が発達して

 いろんなことが改善します

 足ぷろ改善事例
(いとうまきさんまとめ)

 外反母趾 認知症予防
 むくみ 巻き爪 

 パニック障害 車の運転
 ウエストのくびれ

◎「足ぶろ習慣 15分」

①23時30分から、
1回15分、ほぼ毎日

通常の足ぷろ60分を4つに分けて

1回15分間、月28回行います。

4回連続で受けていただくと
60分のすべてのワークを
実践いただけます。

お休みについて

月28回の開催のため
月に2〜3日休みとなります。
事前に連絡いたします。

また、急遽お休みすることも
あります。

23:30に入室しても
開催されてない場合
お休みとなりますので
ご了承ください。

その際は15分延長した
30分足ぷろを事前連絡の上
月末までに開催いたします。

参加方法

1ヶ月有効の
zoomURLをお送りします。

23:30になりましたら
お入りください。

5分前から
お入りいただけます。

足ぷろ 夜のギルドに参加可能

夜に足ぷろを行っている

めぐみん あきこ
の足ぷろにも
ご参加いただけます。

60分の通常の足ぷろや
30分足ぷろ

めぐみんの猫ぷろでは
猫も参加します。

お二人とも週2回程度は
開催しているので
16回は足ぷろを
追加で行えます。

お支払い

お申込み確認後、振込先を
メールでご案内します。
振込が確認でき次第
zoomURLをお送りいたします。

振込方法:  ゆうちょ銀行 PayPay 

20日以降のお申込みは
申込確定日から翌月末まで
ご参加いただけます。

質問・疑問はメールで

15分と短い時間のため
時間内ではフリートークは
していません。
淡々とコツコツと進めます。
質問や疑問があれば
zoomURLをお送りしたメールに
返信ください。
私がわかる範囲で
お答えいたします。

⑦リラックスして
参加してください。

どんな格好でも
どんな場所でもOK
zoomの画面オフ、
ミュートの状態でご参加ください。

ワークではタオルや椅子を
使用します。
動きたくない時は無理はしない、
いやなことはしないも
発達に必要な要素です。

◎ご感想

・足が疲れにくくなった

・足の指が開くようになった

・気持ちが落ち着いてきた

・やる気、動き出す気持ちになった

・初動が早くなった

・遅い時間がちょうどよかった

・15分だから毎日参加できた

・時々参加の犬に癒された

image

↑気まぐれ参加部員です

◎より足を育てるには

1.目標設定と意識を向けられること

統合して育って
〇〇ができるようになりたい

統合して育って、
この困りごとを解消したい

目標を設定して
いただくと効果的です。

そこに意識を向けられると
変化が加速します。


2.プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。


3.喜びで終わる 
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が
喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ~と
やる気になってくれます。

ご予約情報など
お知らせいたします。
お申し込みされる方は
こちらから入力願います。