
◎足ぷろとは 足の統合プログラム
梅田幸子さんが開発した
ひとりでできる
足の反射の統合と
発達を促すプログラム
安定感
地に足を着けて生きる根源
前に進む力
バランス感覚
変化に対応する力
フットワークの軽さ
軌道修正の力
足を育てることで、
これらの力がパワーアップします。
足の反射とは・・・
◎こんな方にお勧め
・忙しいけど身体に
良いことをしたい
・やりきったという
達成感を味わいたい
・毎日、自分の身体を
ねぎらってあげたい
・寝る前に自分と
向き合う時間を持ちたい
・疲れをとってから寝たい
・運動は嫌いだけど体力をつけたい
・忙しくて参加できるのは23時過ぎ
・24時までに寝る習慣をつけたい
◎どんなことをするの?
足ぷろワークのやり方の
解説を聞きながら
ご自分の足に触れて
足を育てていきます。
解説の中で反射の統合や
発達に大切な要素をお伝えします。
zoomを使って(画面オフOK)
ご自宅で(パジャマOK)
リラックスして(ベッドの中OK)
ご自分の足に触れるだけです。
動くワークもありますが
動きたくなければやらなくてOK
同じように進まなくてOK
好きなことを
好きなだけしてください。
◎どんな変化が起きるの?
触れてるだけで足が発達して
いろんなことが改善します
足ぷろ改善事例
(いとうまきさんまとめ)
外反母趾 認知症予防
むくみ 巻き爪
パニック障害 車の運転
ウエストのくびれ
◎「足ぶろ習慣 15分」
①23時30分から、
1回15分、ほぼ毎日
通常の足ぷろ60分を4つに分けて
1回15分間、月28回行います。
4回連続で受けていただくと
60分のすべてのワークを
実践いただけます。
②お休みについて
月28回の開催のため
月に2〜3日休みとなります。
事前に連絡いたします。
また、急遽お休みすることも
あります。
23:30に入室しても
開催されてない場合
お休みとなりますので
ご了承ください。
その際は15分延長した
30分足ぷろを事前連絡の上
月末までに開催いたします。
③参加方法
1ヶ月有効の
zoomURLをお送りします。
23:30になりましたら
お入りください。
5分前から
お入りいただけます。
④足ぷろ 夜のギルドに参加可能
夜に足ぷろを行っている
60分の通常の足ぷろや
30分足ぷろ
めぐみんの猫ぷろでは
猫も参加します。
お二人とも週2回程度は
開催しているので
16回は足ぷろを
追加で行えます。
⑤お支払い
お申込み確認後、振込先を
メールでご案内します。
振込が確認でき次第
zoomURLをお送りいたします。
振込方法: ゆうちょ銀行 PayPay
20日以降のお申込みは
申込確定日から翌月末まで
ご参加いただけます。
⑥質問・疑問はメールで
15分と短い時間のため
時間内ではフリートークは
していません。
淡々とコツコツと進めます。
質問や疑問があれば
zoomURLをお送りしたメールに
返信ください。
私がわかる範囲で
お答えいたします。
⑦リラックスして
参加してください。
どんな格好でも
どんな場所でもOK
zoomの画面オフ、
ミュートの状態でご参加ください。
ワークではタオルや椅子を
使用します。
動きたくない時は無理はしない、
いやなことはしないも
発達に必要な要素です。
◎ご感想
・足が疲れにくくなった
・足の指が開くようになった
・気持ちが落ち着いてきた
・やる気、動き出す気持ちになった
・初動が早くなった
・遅い時間がちょうどよかった
・15分だから毎日参加できた
・時々参加の犬に癒された

↑気まぐれ参加部員です
◎より足を育てるには
1.目標設定と意識を向けられること
統合して育って
〇〇ができるようになりたい
統合して育って、
この困りごとを解消したい
目標を設定して
いただくと効果的です。
そこに意識を向けられると
変化が加速します。
2.プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。
3.喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が
喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ~と
やる気になってくれます。
ご予約情報など
お知らせいたします。
お申し込みされる方は
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