足ぷろ習慣 15分

看護師 

統合ワーカー

足ぷろファシリテーター

たけうちゅうこ です

自分と向き合う時間

こころを癒す時間

からだを労う時間

眠る前の15分

足ぷろしませんか??

足ぷろのお申込み

◎足ぷろとは 足の統合プログラム

 梅田幸子さんが開発した

 ひとりでできる足の反射の統合と発達を

 促すプログラム

 安定感

 地に足を着けて生きる根源

 前に進む力

 バランス感覚

 変化に対応する力

 フットワークの軽さ

 軌道修正の力

 足を育てることで、

 これらの力がパワーアップします。

 足の反射とは・・・

   足の反射のチェックリスト

◎こんな方にお勧め

・忙しいけど身体に良いことをしたい

・やりきったという達成感を味わいたい

・毎日、自分の身体をねぎらってあげたい

・寝る前に自分と向き合う時間を持ちたい

・疲れをとってから寝たい

・運動は嫌いだけど体力をつけたい

・忙しくて参加できるのは23時過ぎ

・24時までに寝る習慣をつけたい

◎どんなことをするの?

 足ぷろワークのやり方の解説を聞きながら

 ご自分の足に触れて足を育てていきます。

 解説の中で反射の統合や発達に大切な

 要素をお伝えします。

 zoomを使って(画面オフOK)

 ご自宅で(パジャマOK)

 リラックスして(ベッドの中OK)

 ご自分の足に触れるだけです。

 動くワークもありますが

 動きたくなければやらなくてOK

 同じように進まなくてOK

 好きなことを好きなだけしてください。

 

◎どんな変化が起きるの?

 触れてるだけで足が発達して

 いろんなことが改善します

  足ぷろ改善事例 

   (いとうまきさんまとめ)

 外反母趾 認知症予防 むくみ 巻き爪 

 パニック障害 車の運転 ウエストのくびれ

◎「足ぶろ習慣 15分」

①23時30分から、1回15分、ほぼ毎日

    通常の足ぷろ60分を4つに分けて

 1回15分間、月28回行います。

 4回連続で受けていただくと60分の

 すべてのワークを実践いただけます。

お休みについて

   月28回の開催のため月に2〜3日休み

 となります。事前に連絡いたします。

 また、急遽お休みすることもあります。

 23:30に入室しても開催されてない場合

 お休みとなりますのでご了承ください。

 その際は15分延長した30分足ぷろを

 事前連絡の上月末までに開催いたします。

参加方法

 1ヶ月有効のzoomURLをお送りします。

 23:30になりましたらお入りください。

 5分前からお入りいただけます。

 ④足ぷろ 夜のギルドに参加可能

   夜に足ぷろを行っている

 めぐみん あきこ の足ぷろにも

 ご参加いただけます。


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