看護師
統合ワーカー
足ぷろファシリテーター
たけうちゅうこ です
自分と向き合う時間
こころを癒す時間
からだを労う時間
眠る前の15分
足ぷろしませんか??

◎足ぷろとは 足の統合プログラム
梅田幸子さんが開発した
ひとりでできる足の反射の統合と発達を
促すプログラム
安定感
地に足を着けて生きる根源
前に進む力
バランス感覚
変化に対応する力
フットワークの軽さ
軌道修正の力
足を育てることで、
これらの力がパワーアップします。
足の反射とは・・・
◎こんな方にお勧め
・忙しいけど身体に良いことをしたい
・やりきったという達成感を味わいたい
・毎日、自分の身体をねぎらってあげたい
・寝る前に自分と向き合う時間を持ちたい
・疲れをとってから寝たい
・運動は嫌いだけど体力をつけたい
・忙しくて参加できるのは23時過ぎ
・24時までに寝る習慣をつけたい
◎どんなことをするの?
足ぷろワークのやり方の解説を聞きながら
ご自分の足に触れて足を育てていきます。
解説の中で反射の統合や発達に大切な
要素をお伝えします。
zoomを使って(画面オフOK)
ご自宅で(パジャマOK)
リラックスして(ベッドの中OK)
ご自分の足に触れるだけです。
動くワークもありますが
動きたくなければやらなくてOK
同じように進まなくてOK
好きなことを好きなだけしてください。
◎どんな変化が起きるの?
触れてるだけで足が発達して
いろんなことが改善します
(いとうまきさんまとめ)
外反母趾 認知症予防 むくみ 巻き爪
パニック障害 車の運転 ウエストのくびれ
◎「足ぶろ習慣 15分」
①23時30分から、1回15分、ほぼ毎日
通常の足ぷろ60分を4つに分けて
1回15分間、月28回行います。
4回連続で受けていただくと60分の
すべてのワークを実践いただけます。
②お休みについて
月28回の開催のため月に2〜3日休み
となります。事前に連絡いたします。
また、急遽お休みすることもあります。
23:30に入室しても開催されてない場合
お休みとなりますのでご了承ください。
その際は15分延長した30分足ぷろを
事前連絡の上月末までに開催いたします。
③参加方法
1ヶ月有効のzoomURLをお送りします。
23:30になりましたらお入りください。
5分前からお入りいただけます。
④足ぷろ 夜のギルドに参加可能
夜に足ぷろを行っている
ご参加いただけます。
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